Jutranja vadba za hujšanje, prednosti jutranje vadbe, principi in pravila, vaje za vse mišične skupine, petminutna vadba, jutranji fitnes, plesna gimnastika, aktivnosti z otroki, nasveti in triki,
Faze Ducanove diete, približen jedilnik za teden in preprosti recepti. Komu je namenjena ta dieta? Škoda in kontraindikacije. Kako se izogniti okvari in kaj storiti, če se zgodi.