Dieta za pitje

Vrsta prehrane je nizkokalorična.

Izguba teže - 7-15 kg.

Rok prijave - 30 dni.

Ena glavnih težav sodobnega človeka je prekomerna teža. Po statističnih podatkih gre vsak človek v povprečju na dieto vsaj 2-3 krat v življenju. V zadnjem času je pitna dieta postala še posebej razširjena. Spletno mesto fotodiet.ru svetuje, da mu posvetite posebno pozornost, saj vam ne le omogoča hujšanje, ampak tudi očisti telo toksinov in toksinov.

Osnova pitne diete (kot je že razvidno iz imena) je uživanje samo tekočih izdelkov. Vaša dnevna prehrana mora biti sestavljena iz čaja, kave, sokov, mlečnih in fermentiranih mlečnih izdelkov, juh, tekočih juh in seveda vode - torej vsega, kar lahko pijete. Na dan lahko zaužijete zadostno količino hrane, vendar ne pozabite, da morate ves dan piti vsaj 1,5 litra čiste vode. Seveda, kot pri vsaki dieti, obstajajo nekatere omejitve - najprej je to seveda trda hrana. Poleg tega jedem ne morete dodati sladkorja (sladila), medu, začimb ali masla. Dovoljeni so mlečni in fermentirani mlečni izdelki, vendar mora biti njihova vsebnost maščobe zmerna.

Trajanje diete je 30 dni, kar je precej dolgo obdobje, v katerem se bodo v vašem telesu zgodile precej pomembne spremembe.

Najprej je to globinsko čiščenje telesa. Vendar je treba razumeti, da je nenadna zavrnitev trdne hrane stres za telo. Možne so prebavne težave, v nekaterih primerih se pojavi letargija in apatija. Toda nekaj dni bo minilo in navadili se boste na izključno tekočo hrano.

V prvi fazi diete /7-10 dni/ pride do aktivnega čiščenja črevesja. V naslednji fazi (naslednjih 10 dni) se očistijo organi, kot so jetra in ledvice. Opažam, da boste med dieto morda občutili nekaj nelagodja - čiščenje telesa ne bo enostavno in neboleče. Pitna dieta omogoča globinsko čiščenje celotnega telesa – vse do celične ravni. Škodljive snovi in toksini, ki so se tam kopičili leta, se dobesedno "izperejo" iz telesa.

Glavna stvar je, da pravilno načrtujete svojo prehrano. Zaužijte juhe in juhe iz zelenjavnega pireja, veliko sokov in čaja. Nikoli pa ne smete uporabljati sokov v pločevinkah – vsebujejo prevelike količine sladkorja. Dajte prednost samo sveže iztisnjenim sokovom in kompotom. Ne pijte sladkih gaziranih pijač - telesu lahko le škodijo. Še več, ne bodo prispevali k izgubi teže.

Trajanje diete mora biti vsaj 30 dni - takrat bo rezultat opazen. Hkrati je zelo pomembno, da spremljate svoje zdravje. Na primer, blato mora biti dnevno. Slabost se lahko pojavi le v prvih nekaj dneh diete; postopoma bo izginilo. Če vam je iz nekega razloga težko ostati na dieti tako dolgo, obstaja možnost pitne diete, ki je zasnovana za 7 dni. Od glavne diete se razlikuje le po trajanju; vsa ostala priporočila je treba strogo upoštevati.

Seznam dovoljenih živil na dieti za pitje:

• juhe, vključno z mesnimi, zelenjavnimi, piščančjimi, vendar samo domačimi, ne uporabljajte kock ali vrečk;
• različni kompoti in želeji;
• sveže iztisnjeni sokovi, po možnosti s kašo sadja in zelenjave, pakirani sokovi so prepovedani;
• mlečni izdelki v tekoči obliki: mleko, kefir, fermentirano pečeno mleko itd., po možnosti ne več kot 2% vsebnosti maščobe;
• čaj, kava, sadni čaji, vendar brez sladkorja in sladil;
• čista mirna voda v količini najmanj 1,5-2 litra na dan;
• Med dieto ni priporočljivo piti alkohola;
• če imate težave z blatom, lahko uporabite zelenjavne juhe skupaj z zelenjavo, potem ko vse prelijete skozi mešalnik.

Priporočljivo je, da je število obrokov vsaj 5-6-krat na dan.

Dietni meni za pitje 7 dni.

ponedeljek	Mlečni dan: pitni jogurt, fermentirano pečeno mleko, mleko, kefir, za vse vsebnost maščobe ne več kot 2%.
torek	Dan juhe: pire juhe, zelenjavne, ribje in mesne juhe.
sreda	Dan sokov: kompoti, sveže iztisnjeni sokovi iz nesladkanega sadja in jagodičja.
četrtek	Dan želeja: jagodni in sadni žele. Uporablja se samo sveže sadje.
Petek	Dan kompota: sadni in jagodni kompoti, lahko dodamo tudi suho sadje.
sobota	Dan ovsenih kosmičev: žele na osnovi ovsenih kosmičev.
nedelja	Ponovite mlečni dan.

S 7-dnevno dieto lahko zlahka izgubite 3-6 kg.

Pitni dietni meni za 30 dni.

Za vsak dan boste morali sestaviti svoj dietni meni, odvisno od vaših okusnih želja. Hkrati ne smemo pozabiti, da morajo biti vsi izdelki v tekoči obliki. Vsaj enkrat na dan je obvezno vzeti pire juho. Preostali čas lahko uporabite dovoljene izdelke s seznama. Spodaj je vzorčni meni za 1 dan.

• Zajtrk: kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, mleka ali kefirja.
• Drugi zajtrk: kozarec sveže stisnjenega pomarančnega ali jabolčnega soka.
• kosilo: pire juha, zeleni čaj.
• Popoldanska malica: žele iz sadja in jagodičja ali ovsene kaše.
• Večerja: kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob, mleka ali kefirja.

Eno od pravil vsake diete je, da je pomembno ne samo slediti pravilni prehrani, ampak tudi, da se lahko pravilno vrnete na običajno prehrano. Prenehati s pitno dieto je lahko precej težko – navsezadnje je telo v 30 dneh postalo nekoliko leno. Zato mora biti sprva količina trdne hrane v prehrani velika, sicer so možne resne motnje v delovanju želodca in črevesja.

Če ste bili na dieti s pitjem 7 dni, potem naj bi za izstop iz diete trajalo 14 dni; pri 30-dnevni dieti bo izhod iz diete trajal 1-2 meseca.

Osnovna pravila za opustitev pitne diete:

• prvi teden sproščanja uvedite redko sluzasto kašo za zajtrk;
• v drugem tednu ga lahko jeste za zajtrk; v tretjem tednu lahko za večerjo dodate svežo zelenjavo ali sadje;
• od četrtega tedna lahko za kosilo jeste meso ali ribe s solato;
• od petega tedna si lahko privoščite en tekoči dan na tešče enkrat na teden, na primer v ponedeljek, maščobe in sladkarije so izključene.

Ocene in rezultati.

Dieta za pitje zelo učinkovita in priljubljena metoda hujšanja, ki vam omogoča, da s 7-dnevno dieto izgubite 3-5 kg odvečne teže in s 30-dnevno dieto do 15 kg odvečne teže. Drug enako pomemben rezultat je čiščenje telesa odpadkov in toksinov. Diete pa ne smete uporabljati več kot 30 dni zapored. Dolgotrajna odsotnost goste hrane je nevarna za telo. Zato lahko dieto nadaljujete šele po 6 mesecih. Pomembno opozorilo - vsak dan morate spremljati blato - če ga ni ali se pojavi trdovratna driska, potem pitna dieta za vas ni primerna in jo je treba prekiniti.

Kontraindikacije.

Kot večina diet ima tudi pitna dieta številne kontraindikacije. Zato bi bilo dobro, preden se lotite diete (ali katere koli diete), da vas pregleda specialist. Še posebej je pitna dieta kontraindicirana za osebe, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, bolezni srca, sladkorne bolezni in raka. Poleg tega je to načelo prehrane kontraindicirano, če ste nagnjeni k edemom - to je za tiste, ki imajo kakršne koli težave z delovanjem ledvic in srca.

Če ste še pripravljeni na pitno dieto, obstaja preprost način, da jo naredite manj “stresno” za telo. Začeti je treba postopoma - torej v nekaj dneh zmanjšati količino trdne hrane v prehrani. Toda kljub temu se bo moralo odštevanje do začetka diete začeti od dneva, ko je bila trdna hrana popolnoma izključena iz prehrane.

ocene:

"Dvakrat sem šel na pitno dieto in obakrat sta bila zelo, zelo uspešna. Iz svojih opazovanj sem ugotovil, da je dieta bolj namenjena čiščenju telesa za kasnejšo izgubo teže. Toda kot neodvisen način za izgubo kilogramov je zelo dobra. Poleg tega se je koža očistila. Omeniti je treba rezultate: prvič je bila začetna teža 88 kg (če sem iskren, precej velika), po dveh tednih je bila teža pitja že 80! Ni bilo meja sreče.Ampak ker sem se po neumnosti držala diete,skupna izguba teže je bila 5kg.Drugič sem se obrnila k njej po 3 tednih in pol diete,ker sem se že počasi vračala v normalno stanje vadbo se mi je vrnil samo en kilogram.

Vse bi bilo zelo dobro, če ne bi bilo očitnih kontraindikacij. Če imate težave z ledvicami, je bolje, da takoj pozabite na to metodo hujšanja. Ostali se morajo spomniti, da lahko dieto za pitje sledite le največ dva tedna, ne da bi škodovali svojemu zdravju. Obdobje hujšanja na vodi lahko podaljšate le na lastno odgovornost in tveganje, seveda glede na zmožnosti vašega telesa."