Ketogena dieta temelji na uživanju maščob z minimalno vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin, zato je zelo učinkovita pri hujšanju. Kako izbrati izdelke in ustvariti okusen in raznolik meni za hujšanje.
Niz preprostih vaj za en mesec za hujšanje mora vključevati osnovni sklop, trening moči, kardio vaje, dihalne tehnike in raztezanje. Prehrana, pravila izvedbe.