Prednosti in slabosti diete "Favorite"

Dieta "Favorite" se nanaša na vrsto mono-diete. Ime je dobil po dokaj pestrem jedilniku. Vsak dan hujšanje ima priložnost uporabiti popolnoma nov izdelek. Kljub temu pa je tovrstna prehrana precej težko prenašati. Zato je med naslednjimi počitnicami nanj bolje odložiti odvečne kilograme.

Prednosti in slabosti prehrane

Plusi vključujejo:

• Izguba dokaj velikega števila kilogramov - v celotnem obdobju ima hujšanje priložnost izgubiti do 12 odvečnih kilogramov.
• Raznolik jedilnik, ki bo telesu preprečil, da bi se dolgočasil s tem ali onim izdelkom.

Med minusi "Favorite" lahko opazimo:

• Dokaj hitro vračanje teže, za kar je največkrat kriv tisti, ki hujša. Človek se ne sme takoj nasloniti na pozabljeno hrano. "Favorite", tako kot mnoge podobne diete, predlaga pravi izhod.
• Nastajajoče zdravstvene težave, omenjene prej.

Za to prehrano obstajajo tudi določena tveganja. Zdravniki se sklicujejo nanje:

• Težave s prebavili, ki se pojavijo v obdobju hujšanja.
• Počasen metabolizem, ki lahko vodi v kronično zaprtje.
• Razvoj anemije zaradi razmeroma slabe prehrane.

Podroben meni za teden

Prvi dan

V tem dnevu je treba uživati samo tekočo hrano. Skupaj s kefirjem in gazirano vodo lahko pijete juho z nizko vsebnostjo maščob brez soli. Dovoljeni so tudi različni sadni in zelenjavni sokovi. Kar zadeva slednje, bi morali biti z njimi izredno previdni.Nekateri nutricionisti na zelenjavne sokove pravijo kot na hrano kot na pijačo. Zato je bolje, da dnevni vnos te vrste izdelka omejimo na 400 ml.Med dieto so izključene sladke gazirane pijače in jogurti za pitje.

Kot ugotavljajo nutricionisti, se na ta dan telo, ki se prehranjuje, začne postopoma znebiti toksinov, nakopičenih med podhranjenostjo. To pomaga začeti prepotreben postopek hujšanja.

Vzorec menija za ta dan je lahko naslednji:

• Zajtrk: 200 gr. skuta z nizko vsebnostjo maščob.
• Kosilo: zelenjavna juha s piščančjo juho.
• Popoldanski prigrizek: pitje jogurta.
• Večerja: kozarec mleka.

Drugi dan

Na ta dan si lahko shujšalec na kratko predstavlja, da je vegetarijanec. Drugi dan morate jesti izključno zelenjavo. Število obrokov ne sme presegati 5. Prostornina vsake porcije ni večja od 300 gramov.

Zelenjavo lahko jeste tako ločeno kot v solatah.V slednje je dovoljeno dodati žličko nerafiniranega rastlinskega olja ali limoninega soka.Kar zadeva majonezo, je bolje, da jo nekaj časa pustite na zgornji polici hladilnika.

Vendar pa na ta dan nutricionisti uvajajo nekatere prepovedi. Priporočamo, da tisti, ki hujšajo, omejijo vnos škrobne hrane, kot sta krompir in koruza. Ljubitelji solat iz rdeče pese bodo morali za nekaj časa pozabiti na svojo najljubšo jed. Tudi pesa spada med nedovoljena živila.

Vzorčni meni za drugi dan:

• Zajtrk: 200 gr. parjena zelenjava.
• Kosilo: solata iz zelja, kumar in paradižnika, začinjena z limoninim sokom.
• Popoldanski prigrizek: dve surovi korenčki.
• Večerja: zelenjavna solata s sladko papriko.

Tretji dan

Glede na svojo prehrano je ta dan kot dve kapljici vode podoben prvemu. Njegova edina razlika je v tem, da se fermentirani mlečni izdelki z nič vsebnostjo maščob dodajo celotni prehrani zaužite hrane.

Četrti dan

Ta dan velja za enega najbolj priljubljenih med tistimi, ki so na tej dieti. Imajo priložnost, da se končno razvajajo s svojimi najljubšimi sadeži. Toda tudi tu so nutricionisti dodali nekaj omejitev.

Med celotno raznolikostjo sadja na policah trgovin morate izbrati tri najljubše vrste.Še posebej dobro za agrume.Ta vrsta sadja je najmanj kalorična in ima čudovite lastnosti izgorevanja maščob.Ananas, avokado ali jabolka lahko dodamo agrumom, ki vsebujejo veliko pektina, kar je super za spopadanje z lakoto.Izjema so le banane in grozdje, ki jih je treba zavreči.

Meni za ta dan je lahko naslednji:

• Zajtrk: dve grenivki ali pomaranči.
• Kosilo: sadna solata z jabolki, avokadom in kivijem.
• Popoldanska malica: hruška.
• Večerja: ena pomaranča ali polovica grenivke.

Peti dan

Peti dan se bratstvo za hujšanje lahko nasloni na pozabljeno beljakovinsko hrano, zaradi česar bo že tako zadremal želodec spet deloval. Kljub nekoliko otopelemu občutku lakote bo telo še naprej delovalo in trošilo dodatno moč in energijo za predelavo nove vrste hrane. To pomeni, da se bo prepotrebni postopek hujšanja nadaljeval še naprej.

Skupno količino mesnih izdelkov je treba razdeliti na 6 obrokov. Najboljša možnost bi bile ribe. Telo ga dobro absorbira in vsebuje pomemben fosfor. K temu lahko dodate kuhanega piščanca brez kože.

Kot prilogo lahko postrežejo stročnice, katerih uporaba je na ta dan tudi dovoljena.

Vzorčni meni za peti dan:

• Zajtrk: dve trdo kuhani jajci, kuhani ribi (200 gr. ).
• Kosilo: parjen piščanec (150 gr. ), Konzervirani zeleni grah (ne več kot 100 gr. ).
• Popoldanski prigrizek: kozarec pitnega jogurta.
• Večerja: 150 gr. trdi sir.

Šesti dan

Tako kot tretjič je treba tudi ta dan piti vodo, juhe in fermentirane mlečne izdelke.

Sedmi dan

Sedmi dan si diete lahko privoščijo skoraj cel dan prostega dne. Na ta dan smejo zaužiti vso hrano, ki so jo jedli med tednom. Primer menija je lahko naslednji:

• Zajtrk: dve trdo kuhani jajci.
• Kosilo: juha iz piščančje juhe, zelenjava na pari in ribe.
• Popoldanski prigrizek: skuto z nizko vsebnostjo maščob in dovoljeno sadje.
• Večerja: solata iz sveže zelenjave in kuhano meso.

Ocene izgube teže na dieti

• »V svojih nepopolnih petindvajsetih letih sem že postala mati dveh prikupnih otrok. Po drugem porodu sem imel priložnost, da se močno zredim. Dieta "Najljubša" mi je pomagala, da se nisem vrnila samo k prejšnjim oblikam (med hujšanjem sem se poslovila od kar sedmih kilogramov) - skupaj z nepotrebno težo je vsa hrepenenja po škodljivih izdelkih izginila. Zdaj sem velik ljubitelj zdrave prehrane. "
• »Vedno sem bila dekle v telesu, dokler se nekega dne nisem odločila za vitko postavo. Vsem prijateljem sem želel dokazati, da se lahko zberem in izgubim petnajst kilogramov. S pomočjo "Favorite" sem uspel svojo težo premakniti s kraja in vrgel desetko. Z rezultatom sem popolnoma zadovoljen. Zdaj se končno lahko počutim prijetno v svojem ljubljenem telesu. "

Kako iz prehrane

Pravi izhod iz prehrane je ključ do pridobljene harmonije. Na koncu tega prehranjevalnega sistema ne smete takoj naleteti na mastno hrano. Prednost je treba dati živilom z visoko vsebnostjo beljakovin, pa tudi zelenjavi in sadju. Celotno dnevno prehrano je treba razdeliti na 5 obrokov.

Tudi dnevi posta, ki jih je treba izvajati 1-2 krat na teden, lahko pripomorejo k ohranjanju želene teže. Če želite to narediti, je dovolj samo, da se odločite za katerikoli dan diete in upoštevate meni, ki je v njej na voljo.